Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам.

-Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав небольшую разминку ;

- К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обув;

-Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

- Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой – это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовому шоку.

- Не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения, возможно наступление быстрого переохлаждения;

-пребывание в ледяной воде незакаленных людей может привести к общему переохлаждению организма. Поэтому пребывание в проруби более одной минуты нежелательно;

- При первых признаках переохлаждения - ознобе, дрожании, потемнению кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног — человеку необходимо оказать помощь.

При легкой степени переохлаждения пострадавшего достаточно тепло одеть, напоить горячим чаем.

При средней и тяжелой степени переохлаждения тело человека необходимо растереть шерстяной тканью, сделать массаж. Затем тепло одеть, уложить в постель. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур.

- Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь, не оставляйте его без присмотра.

- После окунания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. 

-Для укрепления иммунитета и снижения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.

• Назад
• Вперед